我們在面對工作壓力或是家庭壓力大的時候
想找個沒有人的地方 休息 充電
彷彿沒有人的地方 就是可以讓自己放下一切的地方
可是那裏是沒有人的地方呢?
有人會說 山裡 或者答海邊 湖畔 又或者國外 又或者找個農莊
為什麼人接近大自然的時候 就會感到安心自在呢?
因為當人接近大自然的時候 把自己的防衛系統放下來了
自己不需要武裝
因為我們很清楚 山 海 天空 湖 大自然 我們不需要穿著盔甲去面對
這些事物 不會害我們
可是人會 人會害我們
在我們的潛意識中 我們總覺得 別人的存在是自己的威脅
總覺得資源有限 我們必須去爭取 去搶奪 去保護
因此 為了確保自己的安全 我們穿上厚重的盔甲
事實上 是這副盔甲 讓我們自己覺得很累 不是盔甲外面的人
真的是這樣嗎?
同學考試考得比我高 同事做事做得比我好 主管給我很大的壓力
競爭者在那邊跑得非常快 我參加比賽輸掉就完了 兄弟姐妹搶奪家產
一切都是因為 我要保護我自己的那一部份
但是這樣的搶奪 這樣的保護 這樣的爭取 真的帶給我們想要的東西了嗎?
甚至我到底想要的是什麼呢?
事實上 我們要的是輕鬆自在的活著 不是嗎?
那為何要繞這麼大一圈 穿著盔甲好長的時間 然後再找個時間去找個地方脫掉盔甲呢?
可不可以一開始就放下盔甲呢?
不行不行!!盔甲脫下了 那我怎麼保護我自己
問題是 不保護自己 到底會怎樣呢?
從小到大 我們都被訓練保護自己 但是 到底有多少人不保護自己就是會被傷害的呢
或者 脫下盔甲 到底會怎樣呢?
如果真的不敢在原本生活圈輕易脫掉盔甲
我去哪裡找個安全的地方 讓自己感到安全並且能充分休息呢?
我一定要找個我看不到別人的 或是我不認識任何人 或是沒有人認識我的地方才可以
可不可以找個地方 不用花大錢 不用千里迢迢 不用一年只去一次呢
我給你個提示 閉上眼睛
對了 閉上眼睛 所有這世界的一切 都被你隔絕在外頭了
閉上眼睛 所有你認識的一切 都看不見了
或者有人會問 那不是太阿Q了嗎?
不是的
試試看 隨時隨地 只要你閉上眼睛 注意自己的呼吸
心裡說著 放輕鬆 我可以放輕鬆
慢慢的深呼吸 想著自己來到自己最喜歡去的地方 或者在自己最愛的人身旁
慢慢的深呼吸
你可以感到安心 在你閉上雙眼的時候 不會有人傷害你
(喔! 當然 請不要在開車的時候 或是開會的時候 做這個練習)
如果你在壓力狀況中 你認為你想把盔甲脫掉 但是你不敢
這時候 你如果能做這樣的練習
就可以感到輕鬆自在
練習一陣子 你看 如果你能在人前閉上雙眼脫掉盔甲都沒事
為什麼睜開眼睛時 還需要穿著
然後 我們就看到自己漸漸的 可以更輕鬆自在的 活在原來的生活圈中
不會感到壓力 不會感到疲倦
因為 隨時自己都在安祥舒適中
這個練習 不容易 但是不是辦不到 慢慢來 就有進步 就有安心 就有自在
願你平安
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