就在今日，花五分鐘好好愛自己

忙碌的現代人，花了許多時間向外追求。這些追求的終點，無非是讓自己過好日子。而要過上好日子，其實不用等那麼久，花那麼大力氣。在每一個當下，停下來，好好呼吸，好好謝謝自己，好好照顧自己，就是好日子。

今日靈氣研究會，推廣靈氣的目標，是要協助我們世界上的人更健康。讓自己健康的方法有很多。其中一個小方法，就是花上五分鐘，好好跟自己在一起。

接下來的所有影片，都會集結在今日靈氣研究會的網站上，網址是http://www.kyoreiki.com/5minutes

第一段按摩頭部

第二段按摩臉部及五官

接下來會陸續將影片貼上來。

觀看這些影片，建議是看完前面的說明，就跟著一起做五分鐘的按摩。每天至少一段，而按摩自己的時間可以繼續延長，端看自己的需求而定。作完按摩後，還可以加上純粹靈氣的療癒，溫暖剛剛按摩過的部位。