- 今日丈は、(今天就好)
- 怒るな、 (我不動怒)
- 心配すな、(我不擔憂)
- 感謝して、(心存感謝)
- 業を励め、(精進課業)
- 人に親切に (待人親切)
日文的今日就好，是非常的謙卑的說出小小的願的感覺，然後去成就他隨著過去這幾年的練習，我的體驗是，甚至是只要是在這說話的當下，能夠不再生氣，不再擔心，然後心存感謝，就非常棒了。
課堂上教的乾浴法，本來就是單純的乾浴法。但是如果在念頭上，也念著五戒，甚至可以更深層的清除情緒上對肉體造成的影響。
尤其是心存感謝這件事情。
我們的身體，如果沒有健康的狀態，會讓我們心情受到很大的影響。能夠健康的使用自己的身體，是要好好的感謝的。所以在做乾浴法時，可以先掃過兩三次後，就溫柔的撫摸自己的身體，帶著感恩的心，會讓整個乾浴法變成非常滋養自己的一個靜心。
